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En lire plusSoyez zen en moins de 3 minutes
Que diriez-vous d’une technique permettant d’être calme, centré et d’avoir une attitude positive en moins de 3 minutes ? L’auteur, coach créatif, thérapeute et psychologue Eric Maisel a développé une telle technique qui a comme autres avantages de s’apprendre rapidement et de pouvoir être pratiquée presque partout et en toutes circonstances. Je vous en présente l’essentiel dans ce qui suit.
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En lire plus10 moyens de devenir son propre coach
Avez-vous déjà souhaité avoir près de vous une personne qui vous soutient dans les moments de doutes, ou vous stimule à créer même si les obstacles semblent se multiplier? Recherchez-vous parfois quelqu’un qui peut vous aider à atteindre vos objectifs et qui est toujours disponible pour vous? Cette personne, ça pourrait bien être vous!
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En lire plusPlaidoyer en faveur de l’introversion
L’Américaine Susan Cain signe un plaidoyer en faveur de la reconnaissance de l’introversion. Selon elle, l’introversion ne doit pas être considérée comme un tempérament fautif à corriger afin de correspondre à l’idéal américain extraverti , mais bien comme une caractéristique ayant ses avantages et ses forces …
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En lire plusLe monde végétal, une force cachée
En attendant la renaissance printanière Le printemps est une période particulièrement propice à l’observation des merveilles de la nature. Comment ne pas être admiratif devant un crocus sortant de terre après avoir été enseveli pendant des mois sous la neige ou tomber sous le charme du vert tendre des jeunes feuilles printanières? Par ici, la neige s’attarde au sol et le gazon n’est toujours...
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En lire plusQuel âge avez-vous?
L’âge en tant que chiffre, est une notion relative. Bien que vous changiez officiellement d’âge qu’une fois l’an, en réalité la perception que vous avez de lui change continuellement selon votre vécu, votre mode de vie, vos émotions ou votre santé physique.
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En lire plusExercices créatifs zen
Se détendre, prendre conscience du moment présent et se libérer du stress tout en accédant au subconscient et en développant son intuition, voilà ce que propose l’auteure et art-thérapeute Anne-Marie Jobin dans son livre « Exercices créatifs zen ».
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En lire plusComment devenir un optimiste contagieux
Découvrez le livre de Shawn Acord, les 7 principes pour être plus heureux et quelques trucs à mettre en pratique.
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En lire plusGuides pratiques d’acupression gratuits
Des guides pratiques d’acupression à consulter en ligne ou à télécharger gratuitement afin de supprimer la douleur ou fortifier l’organisme.
Articles les plus récents
Guide familial de l’homéopathie
Ce qui distingue ce livre des autres est son caractère actuel. En plus des maux et malaises physiques et émotionnels communs, il offre des solutions homéopathiques à nombres de maux modernes reliés à la pollution et l’exposition au : benzène, bisphénol, bruit, détergents, formaldéhyde, nitrates, phtalates, PCB et autres…
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Le yoga des aînés
Le livre de Carole Morency, intitulé » Yoga Tout : Le yoga des aînés « , publié aux Éditions de l’Homme, présente une forme de hatha yoga adapté pour les aînés (spécialement pour les 70 ans et plus) permettant d’améliorer leur vitalité et leur bien-être.
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Parutions de novembre 2011
De la variété sur le Guide! C’est le temps de vous rattraper si vous...
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Le yoga c’est aussi pour vous!
Si vous avez du yoga l’image de gens aux corps parfaits avec les membres entortillés dans des postures impossibles, détrompez-vous. Le yoga c’est aussi pour les gens au dos fragile, les handicapés en fauteuil roulant, les personnes âgées à l’agilité restreinte ou bien pour les personnes en surpoids qui ne peuvent réaliser confortablement certaines postures traditionnelles.
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Du yoga au travail
Nous avons vu récemment comment de simples d’étirements exécutés à votre bureau peuvent soulager des raideurs musculaires et des malaises dus à une position assise prolongée. Voici maintenant des exercices de yoga à réaliser cette fois-ci, entièrement en position assise.
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Des étirements au boulot
Si vous travaillez en position assise ou passez beaucoup de temps à l’ordinateur, peut-être éprouvez-vous des tensions au cou et aux épaules, des douleurs au dos ou bien tout simplement un état de tension généralisé. Les exercices proposés dans les vidéos suivantes vous aideront à limiter l’inconfort et les malaises dû à la position assise pendant de longues heures.
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Le mini-jeu du bien-être
Afin de vous divertir, je vous ai concocté un mini-jeu inspiré de celui des serpents et échelles. Qui a dit que la quête du bien-être doit être sérieuse et monotone!
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Grâce à ce site et aux leçons du Guide du Bien-Être, je souhaite partager avec vous les outils, trucs et astuces qui ont jalonnés mon cheminement personnel, ainsi que mes découvertes. J’espère que ceci sera profitable pour vous et que votre voyage en sera allégé. 
