Suggestions pour passer un bel été

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Suggestions d’articles pour passer un bel été : huiles essentielles à éviter, perdre des kilos sainement, mieux connaître les fines herbes, manger des fleurs et plus!

DVD Qi Gong Yoga avec Nicole Bordeleau

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Si vous êtes à la recherche d’une méthode contre le stress pouvant apaiser vos émotions et votre mental tout en tonifiant en douceur votre corps, le dernier DVD de Nicole Bordeleau, enseignante de Yoga et co-fondatrice du centre Yoga Monde pourrait vous intéresser.

Détendez-vous en musique

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Vous avez tamisé la lumière et allumé quelques bougies. Peut-être avez-vous également mis de l’encens ou parfumé l’air d’huiles essentielles relaxantes. Il ne vous reste plus qu’à choisir une musique paisible, à vous couler un bain et à vous détendre…

Voici quelques suggestions tirés de la playlist de musique de relaxation, de méditation ou de prière du Guide du Bien-Être sur YouTube.

La cohérence cardiaque : bienfaits et mode d’emploi

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Avez-vous rêvé d’une technique simple qui ne demande que 9 minutes par jour et qui, entre autres, réduit le stress, apaise les émotions, soutien le système immunitaire et aide à perdre du poids? Et bien elle existe et s’appelle la cohérence cardiaque!

La sieste : bienfaits et mode d’emploi

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Ça y est. Vous revenez au bureau après votre repas du midi, et vous piquez du nez sur votre travail. Vos idées s’embrouillent, votre concentration est nulle et le café ne semble pas faire effet. Une solution s’offre à vous : faire la sieste.

Le yoga c’est aussi pour vous!

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Si vous avez du yoga l’image de gens aux corps parfaits avec les membres entortillés dans des postures impossibles, détrompez-vous. Le yoga c’est aussi pour les gens au dos fragile, les handicapés en fauteuil roulant, les personnes âgées à l’agilité restreinte ou bien pour les personnes en surpoids qui ne peuvent réaliser confortablement certaines postures traditionnelles.

Du yoga au travail

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Nous avons vu récemment comment de simples d’étirements exécutés à votre bureau peuvent soulager des raideurs musculaires et des malaises dus à une position assise prolongée. Voici maintenant des exercices de yoga à réaliser cette fois-ci, entièrement en position assise.

Des étirements au boulot

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Si vous travaillez en position assise ou passez beaucoup de temps à l’ordinateur, peut-être éprouvez-vous des tensions au cou et aux épaules, des douleurs au dos ou bien tout simplement un état de tension généralisé. Les exercices proposés dans les vidéos suivantes vous aideront à limiter l’inconfort et les malaises dû à la position assise pendant de longues heures.