Comment développer l’amour de soi par Louise L. Hay

Chronique audio

Étapes vers l’amour de soi

Pour plusieurs d’entre nous, s’aimer ne vas pas de soi. Quand je parle de s’aimer soi-même, je ne parle naturellement pas de vanité, mais bien d’un amour réel de soi empreint de compassion, de cet amour qui illumine non seulement son être, mais rejailli sur les autres.

Louise L. Hay, auteure et conférencière, comme nous l’avons vu dans de précédents articles (ici et ici), a fait de l’amour de soi son sujet de prédilection. Elle récidive encore une fois avec :

« Comment développer l’amour de soi » par Louise L. Hay, publié chez Ada Audio, 2011. 1CD de 68minutes.

Couverture du CD de Louise L. Hay

Sur ce CD, Louise L. Hay propose 10 étapes pour s’aimer soi-même. Après une brève introduction, chaque piste du CD présente chacune des étapes. Le tout se termine par une méditation d’une quinzaine de minutes axée, vous l’aurez deviné, sur l’amour…

J’ai relevé pour vous ces différentes étapes et vous les expliquent brièvement. Référez-vous au CD pour les approfondir.

10 étapes pour vous aimer vous-même selon Louise L. Hay

Photo par trublueboy / Stock.xchng

1. Cessez de vous critiquer. C’est l’étape la plus importante de toutes. Cessez de vous critiquer et choisissez des pensées nourrissantes et aimantes.

2. Arrêtez de vous faire peur. Cessez d’amplifier vos peurs et de dramatiser. Louise Hay explique ici comment remplacer ses peurs par des images réconfortantes ou porteuses de joie et de bien-être.

3. Être gentil, doux et patient avec vous-même. L’auteure explique ce point en utilisant l’image d’un jardin qui demande soins et patience avant que l’on puisse récolter. De la même façon, lorsque l’on apprend de nouvelles façons à s’aimer, il faut des efforts et de la patience avant que cela devienne simple et naturel.

4. Soyez gentil en pensée. Les pensées sont puissantes. Choisissez des pensées positives qui vous élèvent. Exercez votre responsabilité en ce qui a trait à votre façon de réagir à ce que vous vivez, mais ne vous blâmez pas. Faites seulement des choix différents.

5. Louangez-vous. Complimentez-vous. Ici, Louise Hay amorce un questionnement au sujet du mérite personnel et sur les croyances limitant votre capacité à recevoir.

6. Vous aimez davantage. L’une des façons est de se constituer ou de se joindre à un groupe de soutien, d’amis ou de gens partageant un but commun.

7. L’amour de soi. Aimez votre négativité. Vous l’avez créé en faisant de votre mieux pour combler un besoin. Maintenant, vous avez le choix d’écarter ces façons de penser et d’agir en optant pour la pensée positive, l’humour et le rire.

8. Comment développer l’amour de soi. Prenez soin de votre corps par l’exercice, la nutrition et les médecines douces entre autres.

9. L’exercice du miroir. Se regarder dans un miroir et dire « Je t’aime. Je t’aime vraiment. » ou bien, « Je t’aime. Que puis-je faire aujourd’hui pour te rendre heureux (se)? » Écoutez la réponse et agissez. L’auteure parle aussi de la façon de réagir lorsque cet exercice entraîne une réaction négative ou de déni. À cette étape-ci, Louise L. Hay partage une série d’une dizaine de croyances qui lui sont personnelles et qui l’aident dans sa vie. Elle invite ensuite l’auditeur (trice) à se créer aussi de nouvelles croyances bonnes pour lui ou elle.

Au sujet de cet exercice, il en existe plusieurs variantes. Je présente l’une d’elle dans cet article publié sur le Guide du Bien-Être.

10. Méditation. L’enregistrement se termine par une méditation d’environ 15 minutes fondée sur l’amour provenant du cœur, irradiant autour de soi et revenant vers soi formant un puissant cercle de guérison et d’amour.

Conclusion

Somme toute, un enregistrement qui s’écoute bien et qui donne des moyens simples à mettre en application pour s’aimer. « Simples » n’étant pas ici nécessairement synonyme de « faciles », car changer des croyances bien ancrées, un discours intérieur destructeur et d’anciens modes de fonctionnement, ne se fait pas en un clin d’œil. Cependant, si vous êtes motivé, mettez en application les étapes proposées par Louise L. Hay et faites de petits pas chaque jour, vous finirez plus surement à atteindre votre but, celui de vous aimer, que si vous restez assis à vous plaindre vous ne croyez pas?  ;-)

Photos

• Valentines 2008 *3 par bizior/ Stock.xchng
• Chelsea par trubleboy / Stock.xchng