Relaxation profonde avec Louise L. Hay

Chronique audio

Le nom de Louise L. Hay, cette « prêtresse » de l’estime de soi et des affirmations positives est très connue dans le domaine du développement personnel. Peut-être avez-vous lu l’un de ses nombreux ouvrages (27 selon Wikipedia) comme  « Transformez votre vie » ou bien   »La force est en vous ». Cette semaine, j’ai écouté pour vous le CD : « Relaxation profonde », par Louise L. Hay, parut chez ADA Audio en 2011. 1CD de 59 minutes.

Les enseignements de Louise L. Hay

Louise L. Hay

Pour ceux et celles qui ne connaissent pas les enseignements de Louise L. Hay, voici une citation tirée de l’introduction du CD « Relaxation profonde » qui vous permettra d’en saisir les fondements.

« Nos pensées et nos paroles créent ce que nous vivons. Ce que nous croyons à propos de nous-mêmes et de la vie devient vrai pour nous. »

Louise L. Hay

Cette citation sous-entend que vous êtes responsable de ce que vous vivez. Louise Hay affirme cependant que ceci ne doit pas créer de culpabilité, mais plutôt vous permettre de réaliser que vous avez la possibilité de changer votre réalité en modifiant vos croyances et vos pensées. Les moyens prônés par Louise Hay afin d’y arriver sont essentiellement : la croyance en votre capacité à changer les choses, les affirmations positives et l’amour que vous portez à vous-même. À ceci s’ajoute, dans le de ce CD, la relaxation profonde.

Le CD de relaxation

Après une introduction d’environ 17 minutes présentant plus en détail les éléments mentionnés précédemment, le CD « Relaxation profonde » vous guide, comme le suggère son titre, dans une séance de relaxation profonde, grâce à une musique apaisante et une détente progressive du corps. Sa durée est d’approximativement 43 minutes. L’état de relaxation créé permet d’atteindre un état dans lequel le subconscient est plus réceptif aux suggestions et affirmations positives enregistrées sur le CD. (Louise L. Hay étant anglophone, ce n’est pas sa voix que vous entendrez dans la version francophone de cet enregistrement, mais bien celle d’une professionnelle de la voix.)

Libération et suggestions positives

Pendant votre relaxation profonde, vous serez invité à vous libérer de votre passé, de vos croyances et des modes de fonctionnements qui vous limitent, ainsi que d’émotions telles que la peur, la culpabilité, la colère, la rancœur, etc. La voix vous guide et vous suggère de nouvelles idées afin d’influer positivement dans tous les domaines de votre vie : travail, santé, argent, bonheur et bien entendu, estime et amour de soi, le domaine chouchou de l’auteure.

Détente, sommeil et réveil

À l’endos du CD, il est dit que cet enregistrement est idéal pour s’endormir. En effet, la relaxation profonde peut très bien mener au sommeil et les affirmations contenues sur le CD seront alors perçues par le subconscient sans les interférences du conscient, ce qui est une bonne chose. Notez cependant que les crédits pour la réalisation du CD (voix, musique, éditeur, etc.) sont mentionnés verbalement vers la 31^e minute de la séance de détente. La musique de l’enregistrement se tait alors quelques minutes pour reprendre par la suite encore une dizaine de minutes, sans narration cette fois-là. Ce brusque changement de ton pourrait bien vous réveiller et gâcher votre relaxation. Tout dépend de votre sensibilité…

Notez également que si vous décidez de faire cette séance de relaxation pendant la journée, vous devrez sortir de l’état de relaxation par vos propres moyens puisque vous ne serez pas guidé en ce sens. Ce n’est pas toujours évident surtout si vous avez plané intensément ;-) Dans ce cas, je vous suggère un réveil progressif en bougeant d’abord les doigts, les orteils, puis les mains, les pieds et les membres. Massez-vous brièvement le visage, la nuque, les épaules et frictionnez l’ensemble du corps. Étirez-vous et finalement, levez-vous doucement puis faites quelques pas de danse pour bien retourner dans l’ici et le maintenant.

Pour qui ?

Ce CD vous plaira si vous aimez les ouvrages de Louise L. Hay et/ou cherchez à vous libérer de ce qui vous limite dans votre vie. Il s’adresse aussi à vous si vous souhaitez profiter d’une pause détente tout en améliorant votre estime de vous-même et apporter des changements positifs dans tous les domaines de votre vie. Il va s’en dire que pour apprécier ce CD, vous devez reconnaître l’efficacité des affirmations positives et votre pouvoir à modifier votre vie ou du moins que ce soit une possibilité…

Interview avec Louise L. Hay

Pour terminer, je vous suggère de visionner une interview de Louise L. Hay en anglais (Je n’ai rien trouvé de pertinent en français. Désolée !) Elle y partage l’essence de ce qu’elle transmet depuis plus de 35 ans.

Pour en savoir plus

En anglais

• Louise Hay.com : Site personnel de l’auteure : affirmations quotidiennes, lettres d’admirateurs, etc.
• Heal Your Life :  méditations, affirmations, articles provenant de divers auteurs publiés chez Hay House.
• HayHouse :  La maison d’édition de Louise L. Hay
• HayHouse Radio

En français

• Bibliographie sur Wikipédia  Pour
• ADA inc. : Éditeur en français d’ouvrages et CD par Louise L. Hay, ainsi que d’autres ouvrages parus chez HayHouse.

Photo entête

• Forest Sleep par maxdo sur Stock.xchng