Méditer avec un minuteur

Des gadgets bien pratiques!

Si vous ne cessez de penser à l’heure ou ouvrez un œil pour regarder l’horloge quand vous méditez; si vous avez tendance à vous endormir ou sursautez au son de l’alarme de votre montre ou celui de la minuterie de cuisine après une méditation profonde, vous aimerez certainement les minuteurs.

Les minuteurs sont des gadgets bien pratiques. Ils permettent de minuter la durée de votre séance de relaxation ou de méditation et vous avertissent par un signal sonore de la fin de votre séance. Il en existe plusieurs qui sont gratuits en ligne et que vous pouvez configurer selon le type de méditation que vous pratiquez. Que vous souhaitiez un temps de préparation avant de commencer, une séance d’une durée précise, ou si vous souhaitez que le minuteur vous envoie un signal par intervalles afin d’assurer votre vigilance ou d’empêcher que vous tombiez endormi, il en existe sûrement un qui fera l’affaire.

Afin de vous faciliter la tâche, vous trouverez ci-dessous un minuteur gratuit et simple d’utilisation pour votre séance de relaxation ou de méditation. Si toutefois il ne correspond pas à vos besoins, vous trouverez plus bas, une liste de minuteurs avec leurs principales caractéristiques.

Mode d’emploi du minuteur ci-dessous

• À l’aide de la souris, surlignez le chiffre indiquant la durée (Duration) et modifiez-le selon vos besoins.
• Choisissez si vous souhaitez une musique ou non. Par défaut, le minuteur indique « None », c’est à dire, pas de musique. Si vous en voulez, cliquez sur le symbole des notes de musique (à la droite), puis choisissez l’une des pièces offertes en cliquant dessus.
• Pensez à régler le volume sonore.
• Appuyez sur « Begin » lorsque vous êtes prêt à commencer.
• Vous entendrez le son d’un gong à deux reprises lorsque le temps sera écoulé.
• Note : Si vous souhaitez passer au mode sans musique tout de suite après avoir essayé avec musique, vous devrez rafraîchir la page.