Des étirements au boulot

Une série d’exercices à faire au bureau

Si vous travaillez en position assise ou passez beaucoup de temps à l’ordinateur, peut-être éprouvez-vous des tensions au cou et aux épaules, des douleurs au dos ou bien tout simplement un état de tension généralisé. Les exercices proposés dans les vidéos suivantes vous aideront à limiter l’inconfort et les malaises dû à la position assise pendant de longues heures.

Photo : Ambro / freedigitalphotos.net

Les exercices peuvent facilement s’intégrer à votre routine entre deux appels, lors du téléchargement d’un document, quand vous lisez un texte à l’ordinateur ou bien à votre pause. Si vous le pouvez, faites l’enchaînement complet d’un coup, ou bien étalez les exercices pendant la journée. Au final, votre corps vous en remerciera!

Bonne séance d’étirements!