La fontaine de jouvence qui vient du Tibet

10 minutes chaque jour pour rajeunir

Qui n’a pas rêvé de conserver vigueur et apparence jeune jusqu’à un âge avancé? Je vous propose aujourd’hui une série d’exercices longtemps gardés secrets : les 5 rites tibétains (aussi appelés les 5 tibétains).

Provenance des 5 rites tibétains

L’histoire commence au siècle dernier alors qu’un militaire retraité part à la recherche d’un mythique monastère tibétain ayant prétendument découvert la fontaine de jouvence. Il revient de sa quête plusieurs années plus tard et transmet ce qu’il a appris auprès de ces moines à Peter Kelder qui enseignera par la suite les 5 rites tibétains et publiera en 1939 « The eye of revelation ». Le livre a été depuis révisé et réédité sous le titre « Ancient Secret of the Fountain of Youth » puis traduit en plusieurs langues, dont le français (Les cinq Tibétains – Secrets de jeunesse et de vitalité). Vous trouverez un exemplaire du livre en anglais en cliquant sur ce lien.

Bienfaits des 5 tibétains

On associe aux 5 tibétains plusieurs bienfaits dont celui d’accroitre la vitalité, d’améliorer la santé en général et d’avoir un effet rajeunissant lorsque pratiqué quotidiennement. Les effets de ces rites sont non seulement dû à la tonification musculaire et à la souplesse découlant de l’exécution des exercices, mais surtout à l’activation des centres d’énergie subtile connus sous le nom de vortex, ou chakras.

La cause du vieillissement et de la maladie

Dans le livre de Kelder, on apprend que lorsque le corps est en santé, les vortex tournent rapidement et permettent à l’énergie vitale (prana) de nourrir le système endocrinien qui régularise à son tour toutes les fonctions corporelles. Le vieillissement et la maladie seraient causés par un ralentissement des vortex entraînant une réduction du flot de l’énergie ou un blocage de celui-ci. L’exécution des 5 tibétains a  pour effet d’activer les vortex, d’éliminer les blocages énergétiques et ainsi de favoriser une santé optimale. Le livre de Kelder parle même de la capacité d’inverser le processus du vieillissement!

Comment faire les 5 rites tibétains

Dans la vidéo suivante, vous verrez chacun des rites tibétains.

Si vous n’avez pas la chance de pouvoir vous procurer le livre sur les 5 tibétains ou ne pouvez lire celui-ci en anglais, il existe sur internet, de nombreux sites décrivant en détail comment faire ces exercices de jouvence. Voici quelques suggestions :

• Document PDF avec photos et descriptions  http://www.gillesgandy.com/publication/supports/5tibetains.pdf
•  Historique et descriptions sans photos  http://fr.wikipedia.org/wiki/Cinq_tib%C3%A9tains
• Descriptions avec photos http://www.art-energy.ch/5ti.html (avec photos) .

 Nombres de répétitions

Les recommandations suivantes sont celles provenant du livre de Kelder. N’hésitez pas à en ralentir la progression si nécessaire et à adapter les mouvements selon vos capacités actuelles (lire la section Contrindications et adaptation des exercices à ce sujet).

• Première semaine : 3 répétitions de chacun des rites, 1 fois par jour, tous les jours (minimum de 6 jours sur 7).
• Chaque semaine : Augmentez de 2 répétitions chacun des rites jusqu’à concurrence de 21 répétitions de chacun.

 Autres indications

• Entre chacun des rites, il est recommandé de se tenir droit, les mains aux hanches et de respirer lentement. À l’expiration vous relâchez la tension et à l’inspiration vous inspirez le bien-être.
• La série des 5 rites répétés 21 fois chacun devrait prendre entre 10 et 20 minutes selon votre niveau de forme physique.
• Les résultats de la pratique des 5 rites tibétains se font sentir habituellement en un mois ou moins, mais les effets seront d’autant plus remarquables, selon l’auteur que vous aurez pratiqué longtemps, c’est-à-dire plusieurs années.

Contre-indications et adaptation des exercices

Notez que bien que ces exercices soient hautement bénéfiques selon l’auteur, il est préférable de progresser lentement surtout si vous avez des problèmes de santé ou des limitations physiques. À ce sujet, le livre de Kelder est avare d’indications. Je vous recommande donc de compléter votre lecture en visitant :

• Succès et Spritualité  Pour une liste de contre-indications.
• M.K. Projects International  Pour des exercices de réchauffement et des exercices préparatoires utiles si vous n’êtes pas capable de réaliser les exercices tel que recommandé dès le départ.

Et bien sûr, n’hésitez pas à consulter votre professionnel de la santé au besoin.

Autres considérations :

Être jeune n’est pas qu’une question d’apparence. C’est aussi une attitude, une façon de penser et de se voir. À la fin du livre, vous trouverez quelques indications supplémentaires sur le sujet ainsi que des détails sur l’alimentation des moines pratiquant à l’origine les rites tibétains.

Le sixième rite tibétain

On parle des 5 tibétains, mais en fait il y en a un sixième. Malgré l’effet remarquable qui lui est associé du point de vue rajeunissant, ce dernier n’est cependant pas pour tous. Il vise à utiliser cette formidable source d’énergie qu’est l’énergie sexuelle et à la transmuter afin qu’elle puisse nourrir les autres vortex. Pour ce faire, plusieurs conditions s’appliquent dont être capable de réaliser toutes les répétitions de tous les rites, renoncer à sa vie sexuelle, à manger de la viande, du poisson et de la volaille. Encore une fois, si cela vous intéresse, voyez les détails dans le livre de Kelder.

Alors, allez-vous consacrer 10 minutes par jour pour ajouter de la vitalité à vos jours et des jours à votre vie? Rappelez-vous qu’il s’agit de moins d’un mois pour constater des résultats au niveau de votre énergie!

Références et ressources

• Ancient Secret of the Fountain of Youth, écrit par Peter Kelder. Version PDF en anglais http://lib.ru/URIKOVA/KELDER/Ancient_Secret_of_the_Fountain_of_Youth-Peter_Kelder.pdf
• Wikipédia (origine et description sans photos)
• Document PDF (photos et descriptions) http://www.gillesgandy.com/publication/supports/5tibetains.pdf
• Descriptions et contrindications http://www.succesetspiritualite.com/Les-5-tibetains.html
• Exercices préparatoires et de réchauffement http://www.mkprojects.com/fa_TibetanRites.htm
• Descriptions avec photos http://www.art-energy.ch/5ti.html