Perdre du poids avec l’acupression

Un outil complémentaire pour atteindre le succès

Brève présentation de l’acupression

L’acupression, aussi appelé manupuncture ou digitopuncture est similaire à l’acupuncture en ce sens qu’elle favorise le flot normal de l’énergie chi dans les méridiens. Ces derniers apportent l’énergie vitale nécessaire aux organes pour leur fonctionnement optimal. Contrairement à l’acupuncture, l’acupression n’utilise pas d’aiguilles et est plus facile à utiliser en autotraitement que l’acupuncture traditionnelle.

Il existe plusieurs points sur le corps que l’on peut masser ou presser afin de faciliter la perte de poids, cependant il faut garder à l’esprit que la technique de l’acupression doit être considérée que comme un complément et non un remplacement à de bonnes habitudes alimentaires, un mode de vie actif et une gestion saine du stress.

Mise en garde

Comme à l’habitude, il peut être nécessaire de consulter un professionnel afin de bien saisir la problématique derrière le surplus de poids et de choisir des points adaptés à vos besoins personnels. Si vous êtes enceinte, souffrez de maladies cardiaques, d’irruptions cutanées ou de tout autre problème de santé, il est recommandé de vous abstenir de pratiquer l’acupression sans supervision par un professionnel.

L’acupression et la perte de poids

Dans le cas de la perte de poids, l’acupression est surtout utilisée afin de contrôler l’appétit, d’améliorer la digestion, de lutter contre la rétention d’eau et de supporter le métabolisme.

Comment faire

Vous trouverez ci-dessous, une sélection des points les plus utilisés pour la perte de poids. Suivez les instructions afin de localiser le plus précisément possible les points. Ceux-ci sont la plupart du temps sensibles au toucher et vous les retrouverez dans un léger creux naturel. À moins d’avis contraire, il est suggéré de presser les points pendant 5 à 10 secondes, de relâcher la pression et puis de presser à nouveau sur le point. Répéter la pression environ 5 fois pour un total d’une minute.

Liste des principaux points utiles pour perdre du poids

• Devant l’oreille

Mettez l’index et le majeur prêt de votre mâchoire. Ouvrez et fermez la mâchoire. Juste à côté du creux formé lors du mouvement, vous trouverez le tragus. C’est la petite partie triangulaire cartilagineuse devant le conduit auditif. Saisissez le tragus entre votre pouce et votre index et pressez pendant environ une minute. Vous pouvez faire les deux oreilles en même temps.  Ce point aide à contrôler l’appétit.

• Derrière l’oreille

Un autre point diminuant l’appétit est situé derrière le lobe de l’oreille, là où le lobe d’attache à l’oreille. Pressez du côté droit et du côté gauche de la tête.

• Lèvre supérieure

Encore un autre point pour diminuer l’appétit que vous pouvez utiliser celui-ci juste avant de manger. Massez le point situé à mi-chemin entre la lèvre supérieure et le dessous du nez. Saisissez ce point entre le pouce et l’index et massez de haut en bas en exerçant une pression modérée pendant une dizaine de secondes. Notez que le pouce sera à l’intérieure de la lèvre supérieure.

• Rate 6

Situé à environ 4 doigts de large au dessus de l’os de la cheville, du côté interne de la jambe. Ce point régularise le métabolisme de l’eau, stimule la digestion, aide l’absorption des nutriments et détend tout le corps. Faire sur les deux jambes.

• Estomac 36

Situé à environ 4 doigts de large de la rotule et à une largeur de doigt vers l’extérieur du tibia. Si vous faites un mouvement de bas en haut avec le pied,  vous devriez sentir le muscle bouger. Ce point améliore la santé digestive (brûlures d’estomac, indigestion, constipation, diarrhée) et réduit la fatigue. Faire sur les deux jambes.

• Foie 3  et Rein 1

Le point du Foie 3 est situé sur le dessus du pied dans le creux formé par les os du gros et du second orteil. Ce point aide la libre circulation de l’énergie à travers le corps. Il aide à lutter contre stress qui peut être à la source de mauvais comportements alimentaires.

Le point Rein 1 est situé sous le pied, au centre des deux coussins naturels enveloppant les os des orteils. Il est presque vis-à-vis le point du Foie 3. Il calme l’esprit et tonifie la digestion.

Pressez les deux points simultanément et répétez sur l’autre pied.

• Rate 9

Situé sur la face interne des jambes, sous le genou et sous une bonne osseuse. Ce point est souvent très sensible. Il prévient la rétention d’eau.

• Gros intestin 11

Pliez votre bras. Le point se situe à l’extrémité extérieure du pli. Ce point régularise le mouvement intestinal et aide à lutter contre les troubles digestifs.

Terminez en faisant à nouveau les points des oreilles.

À faire tous les jours.

Bien situer les points

Dans la vidéo suivante, vous retrouverez les indications afin de retrouver plusieurs des points mentionnés précédemment.

Références :

http://www.buzzle.com/articles/acupressure-for-weight-loss.html

http://www.holisticonline.com/remedies/weight/weight_acupressure-for-weight-control.htm

http://www.youtube.com/watch?v=Bo6K0cYQTZ0

http://www.youtube.com/watch?v=6jzRH9DNCvI

Acupressure’s Potent Points, Michael Reed Gach, Bantam Books.

Manupuncture, Massimo N. di Villadorata, Ed. Guérin.